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新着情報

2018-02-14

不眠症

ひと口に不眠症といっても

寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める

などなど患者さんによって症状は様々です

だから本来、睡眠薬も症状によって変わるはずですが・・・

皆様は睡眠の質はいかがでしょうか????

1、不安、神経過敏のタイプ?

2、のぼせほてりが強いタイプ?

3、体力がなく、不安やうつの傾向があるタイプ?

4、体力がなく、心身ともに疲れているタイプ?

ざっくりこんな感じで不眠のタイプは分かれます!

タイプによって治療は方法の異なりますのでしっかりと話しあいましょうね(^^♪

不眠症は治療時間以外の時間が非常に大切になります

特にお食事、ちょっと参考にしてみてくださいね♪

【イライラして眠りに入れない】

タマネギ、シソ、セロリ、トマト、黒豆、シナモンなど

【寝ていても途中で何回も目が覚める】

ダイコン、トウガン、ナシ、ブドウ、ゆり根、きくらげ、昆布など

【くよくよして寝つけない】

ホウレンソウ、ニンジン、ナツメなど

食事からでもアプローチが出来ますので是非ためしてくださいね♪

 

睡眠は大切です人生の三分の一は睡眠ですからね(^^♪

不眠がが続くとうつ病になりやすいと言われています、生活環境、置かれている立場などで頑張らないといけない事は沢山あると思います。

時には睡眠時間を大幅に削ってしないといけない事も沢山あると思いますがご自身が健康でないと守りたいモノ、事も守っていけません

家族、仕事、自分の為にもしっかりとした睡眠をとっていくようにしましょう(^^♪