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新着情報

2018-03-01

基礎体温!

おはようございます♪

くくる鍼灸整骨院の渡辺です

昨晩はすごい風でしたね

雷、雨のすごかったです、朝4時のお話ですが(笑)

皆さんはご自身の体調の事をどれだけごぞんじでしょうか??

体重、身長、血圧、血糖値、心拍数、基礎体温などなど

数値はたくさんありますが

血糖値などは把握されていない患者さんが多いですね

血圧も大体の知ってる患者さんが多いかな

身長、体重は皆さん知っていますね

意外と知らないのが基礎体温、熱っぽい時にしか測らないからご自身の基礎体温を知らない方って意外と多いんですよ

ちなみに私は身長170センチ、体重73キロ、血圧140/80、基礎体温36.2です

血糖値などは全然わかりません。

話がそれましたが基礎体温は把握している方が良いと思いますよ

自身の体調の変化に著名に表れるので

女性であれば妊活にも非常に重要ですし、生理痛や生理前症候群にも関係してきます

当院の患者さんにカウンセリングした際に、正直驚きました

35台がめちゃくちゃ多いんです

しかも男性も女性も、あと知らない方もめちゃくちゃ多い

基礎体温は36.2度はあった方がいいです

基礎体温が高いと血液の循環が良く免疫細胞が活発という事なので

病気になりにくい、なっても治りが早い、癌にもなりにくいと言われています

35度台の患者さんに対しては当院では必ず上げましょう、上げていけば内科的な疾患だけでなく

肩こり、腰痛も改善されやすいですからね

どうすれば上がるのってご相談を受けます

基本的な事をしっかりやっていけば基礎体温は上がります

まず食事、運動、睡眠などを見直していけばかなり変わっていますが

お仕事や生活環境でなかなかそうもいかないのですが・・・

そんな時はやっぱり鍼灸治療がいいですよ

鍼灸は意図的に体に傷をつけていくので、傷つけられた体は修復しようとします

その過程で免疫細胞が増えていきます

免疫細胞は白血球に含まれるので血液循環もよくなり基礎体温がアップしていきます

当院では基礎体温1度アップを目標に治療をしていますよ

基礎体温がわからない方は一度はかっておいてくださいね

35度台の方は一緒に36度台まで上げていきましょう

基礎体温が一度上がれば身体はガラリと良い方向にに変わります

しかも痩せやすくなるのでダイエットにもいいですよ

余談ですがダイエットを目的に筋トレをされるのであれば

下半身を中心にしてください

特にお尻、人間全体の筋肉の70%は下半身にあります

下半身の筋肉がついて来れば基礎代謝が圧倒的に増えますので

筋トレするならお尻、お尻、お尻です

必ず体温も上がりますよ

トレーニングの方法がわからない時は聞いてくださいね

今日も一日頑張りましょう♪