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新着情報

2018-03-09

肩こりのお悩みありませんか??

おはようございます

八尾市安中町のくくる鍼灸院の渡辺です

今日は少し寒いですね、昨日の夜はすごい雨やし・・

来週は暖かくなるみたいですよ

先にお休みのご連絡を3月19日、20日は休みになります

宜しくお願いします。

肩こりっていやですよね

私も肩こりなんでいやです

特にこの時期はパソコンをよく使うので本当に肩が凝って辛いです

皆様はどのような肩こり対策をされていますか??

治療院に行く時間もない・・・

でも肩が辛い、今日はそんな忙しいあなたにおススメの自宅で出来る簡単な肩こり対策を書いていきますね。

まず肩が凝りの原因ですよね

あなたの肩こりは重たい物をたくさん動かしたりして起きている物なのか

長時間、同じ姿勢が続いて肩が凝っているのか

ストレスで肩が凝っているのか

原因が違えば治療法が変わってくるんですが

ここだけは押さえていてほしいポイントを書いていきますね

どのタイプにも当てはまるのでお試しください

まずは身体を冷やさない、冷えは血流が悪くなり筋肉を硬くしてしまうので身体を温めましょう

朝起きて、白湯を飲むことがおすすめです。

コリの症状を感じる部位は皆様ほとんど同じですなんですが、その部位はなかなかセルフケアでは難しいので筋肉はつながっていますので、肩甲骨を意識して動かすようにしていきましょう

肩こりを引き起こす筋肉は大体肩甲骨にもついているので肩甲骨を動かす事で、しんどい部位が一緒に緩んでくるので肩甲骨は意識して動かしましょう

最後は呼吸

肩こりきつい方は呼吸が浅くなっている事が多いです

浅い呼吸は交感神経を興奮させリラックスの状態を作っていけませんので

大きな深呼吸を3回いつでもいいので行いましょう。

時間は非常に価値のあるのもで大切です

当院ではそのあなたの価値のある時間を頂いて治療をしていくわけです

短い期間、時間で治った方がいいですよね??!

時間がない、大切なあなた

当院の肩こり治療は15~30分です

短い時間で健康な体を作り、趣味の時間を長くしませんか??

肩こりを早く治したいあなた、ご予約お待ちしています。