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新着情報

2018-05-08

五月病!

五月病・・・そんな言葉があるぐらいですので五月は体調を崩してしまう方が多いのかな??

大型連休が関係しているような気もしますが、まぁ身体がしんどい、怠い方が増える時期なのは確かなようなので健康管理をしていきましょ!

具体的に何をすればいいかですよね。

まずは食事を見直しましょうおそらくですが連休中にBBQなどで暴飲暴食になっている方も多いと思いますのでしっかりと食事を管理していきましょう。炭水化物を多く取っている可能性が高いと思いますのでたんぱく質が多めの食事を一週間ほど続けていけばいいかとおもいますよ。

次は睡眠ですね、おそらく遊びに夢中で睡眠時間が短くなっている方も多いと思います睡眠はためる事が出来ないので体調がすぐれない時には8時間ぐらいは寝るようにしましょう。

大型連休の後の仕事は嫌ですよね・・・はい、嫌です(笑)

でも仕事をして稼がないと遊びの幅が狭くなってしまうので頑張りましょう~

やる気の出ない時は筋トレです、筋トレをするとテストステロンというホルモンが分泌されますこいつがでてきたらもうあなたの勝ちです、仕事も遊びも充実してきますよ(^^♪

ってな感じであたりさわりのないことを書きましたが自分の体、脳のテンションの上げ方は自分で作るのが一番良いと思います。

正解がないので、もっと自分を研究して毎日楽しい感じでいられるようにしましょうね♪