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新着情報

2018-09-11

ダイエット&栄養

肩こりも食事で改善!

おはようございます

くくる鍼灸院です

6月から筋トレ&食事管理を始めて10キロほど体重が落ちました

患者さんからはどうしてそんなに痩せたのとか

ちょっとごつくなってきたねとか

いろいろ言って頂いて嬉しです。

そんな事よりも筋肉と栄養に非常に興味を持ったので

その事をシェアしていきますね(^^♪

痩せないっていう人

多いのがあんまり食べていないのに痩せない

めっちゃ運動とかしているのに痩せない

って感じの方が多いです

本当にあんまり食べていないのに痩せてこないのであれば

食べているもの、タイミングが悪いです

体は食で作られているので食べ物でで九割変わります。

運動をしているけれどやせないって感じの方は

運動の量や負荷が間違っているのかと思います。

運動もまたやった分は必ず何かしらの効果が絶対に出るので

正しい知識と意識でダイエットをやっていけば100%痩せます

ここがポイント100%です。

正しい「事」を続けていけば100%痩せるのです。

適正な体重になり筋量も増えれば

腰痛や肩こりがなくなるもしくは改善されると私は思っています

なぜならば私がそうだからです

筋トレを始めてからすこぶる腰、肩の調子が良好です

皆様も正しい努力を開始しませんか(^^♪